De betekenis van erotische dromen :-)

Iedereen droomt wel eens over seks. Wanneer je wakker wordt na zo’n droom, voelen sommigen schaamte of verlegenheid. Maar dit is eigenlijk niet nodig, want erotische dromen zijn een veelvoorkomend verschijnsel. Het is eigenlijk doodnormaal.

Ik droom er ook wel eens over. Maar gek genoeg droomde ik nooit over mijn toenmalige vriendje. Het was altijd iemand anders. De meeste mensen kende ik. Soms werd ik helemaal verschrikt wakker. Dan had ik seks gehad met mensen waarmee ik het in het echte leven NOOIT zou doen. Dat is soms best verwarrend. Ik ging opzoek naar de betekenis van deze vreemde seksdromen..

Erotische dromen

Een erotische droom is een droom waar erotiek de hoofdrol speelt. Naast traditionele seks kan dit ook betekenen dat je over zoenen droomt of andere intieme dingen. Bij erotische dromen komt het heel vaak voor dat de partner in je dromen niet je echte partner is, maar een andere persoon, zoals je baas, een goede vriend of vriendin, een klasgenoot etc.. Meestal zijn het wel personen die je kent.

Waarom erotische dromen?

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is het hebben van erotische dromen geen uiting van seksuele frustraties maar eerder het symboliseren van gevoelens zoals:

• Individuele problemen of het verwerken van relatieproblemen;
• Onopgeloste situaties proberen te omvatten;
• Het leven te vieren. Sommige seksuele dromen bevestigen levensgenot;

 Freud denkt zelfs dat vrijwel alle dromen gebaseerd zijn op seks. Als je droomt over het eten van een banaan, gaat dat eigenlijk over seks, volgens Freud. Zelf geloof ik daar niet zo in. Dat zou betekenen dat kinderen ook over seks dromen. Dat gaat er bij mij niet helemaal in.

Erotische dromen zijn zoals alle andere dromen een weerspiegeling van je gevoelens en verlangens. Je moet je erotische dromen dus niet al te letterlijk nemen, maar zoeken naar een onderliggende bedoeling of verklaring.

Verklaringen erotische dromen

• Seksdromen over je ex-partner: Dit duidt op het verwerken van een oude relatie. Je hoeft dit niet altijd negatief te zien. Het kan er bijvoorbeeld ook op duiden dat je je ex-partner wil tonen hoe goed het nu met je gaat.
• Homoseksuele dromen: Schrik niet! Deze droom betekent niet dat je onbewust homoseksuele gedachten of fantasieën  hebt. Meestal duiden deze dromen gewoon op een drang om verdere psychologische of spirituele ontwikkelingen door te maken.
• Dromen over seks in het openbaar: Dit wijst op het feit dat je wenst dat mensen je opmerken. Je wenst extraverter uit de hoek te komen dan nu het geval is, het kan ook zijn dat je dit stadium al bereikt hebt en dat deze droom wijst op het feit dat je geen geheimen meer hebt voor jezelf en je omgeving.
• Seks met een collega of vriend / vriendin: Dit duidt aan dat je met die persoon een diepere of intensere relatie wenst dan nu het geval is. Dit kan inderdaad een seksuele relatie zijn maar ook een vriendschappelijke relatie. Het kan perfect zijn dat je zelf nog niet stil gestaan had bij een mogelijke relatie met die persoon. Dit soort dromen dromen visualiseren je onderbewuste verlangens naar een seksuele of vriendschappelijke relatie met de persoon waar je seks met hebt.

Goed, het laatste puntje van de verschillende dromen is van toepassing op mijn dromen. Ik droom dit dus omdat ik een diepere of intensere relatie wens met die persoon. Oke, dit stelt me iets gerust. Maar ik denk tóch dat dit niet voor iedereen in mijn erotische dromen geldt. Jeeegghh! :-S

Het leven van Sigmund Freud

 

 

Ze lachte weer in mijn droom

Toen ik nog klein was, wilde ik graag net als andere meisjes dromen over prinsesjes, kastelen, paarden en nieuwe rolschaatsen. Maar ik droomde daar gewoon nooit over. Eigenlijk was dat zo gek nog niet. Ik was immers meer een jongetje dan een meisje. Ik klom in bomen, bouwde hutten, racete met een skateboard van een veel te steile helling en ving kikkers met mijn blote handen. Hoe logisch is het dan dat je ook spannende dromen krijgt? In mijn dromen vocht ik met gemaskerde ridders, vloog ik uren door de lucht, werd ik een vampier, dwaalde ik rond in talloze doolhoven en zeilde in mijn eentje de wereld rond..

Kinderdromen zijn anders dan de dromen die een volwassene heeft. Helaas droom ik al jaren niet meer van de vechtpartijen met gemaskerde ridders. Mijn dromen zijn inmiddels veel ingewikkelder, spannender maar ook vervelender.

Bewust dromen

Zoals ik al in een eerdere blog schreef, heb ik vaak nachtmerries over mijn overleden beste vriendin Stefanie. Na mijn bezoek aan een droomwerker, besloot ik serieus stappen te ondernemen om van die nachtmerrie af te komen. Ik kreeg het boek ‘Bewust dromen’ van Malcolm Godwin van haar mee. Het boek is een overzicht van de geschiedenis van de wereld van dromen en radicaal nieuwe wegen naar het begrijpen van bewust dromen. Het boek bevat twintig specifieke oefeningen die de lezer in staat stelt om zijn droom te leren beheersen. Zoals altijd, stond ik er een beetje sceptisch tegenover. Kon ik door zo’n oefening echt mijn nachtmerrie leren beheersen? Ik nam een paar dagen terug de proef op de som..

Zelfhypnose

Eén van de oefeningen is ‘zelfhypnose’. De oefening is een methode volgens de ‘Holistische therapie’. Dat is een therapie die is gebaseerd op het feit dat er een interactie bestaat tussen lichaam en geest. Dat houdt in dat lichamelijke klachten gekoppeld worden aan de geest en andersom. Goed, dat zal wel, maar nu eens kijken of ik mezelf kan hypnotiseren doormiddel van een oefeningetje uit een boek.

Ik moest een voorwerp vinden waarover ik wilde gaan dromen. Ik dacht diep na, maar het leek me het meest logisch om iets te nemen dat met Stefanie te maken had. Ik vond een foto van haar, waar ze gelukkig lijkt. Ze kijkt recht in de camera en lacht me toe. Ik kreeg een steek in mijn maag toen ik er naar keek. Wat miste ik haar.. Het boek beschreef hoe ik de foto in me op moest nemen en er aan moest blijven denken. Blijven denken aan die ‘gelukkige’ Stefanie. Daarna moest ik op bed gaan liggen en langzaam beginnen met ontspannen. Ik moest beginnen bij mijn voeten en eindigen bij mijn hoofd. Mijn God, wat is dat moeilijk. Ik probeerde andere gedachten heel hard uit te bannen en echt alleen maar op mijn ademhaling te letten. Het duurde ruim drie kwartier, maar uiteindelijk had ik het idee dat het lukte. Ik begon af te tellen van tien tot nul. Nadat ik bij nul was moest ik in gedachten tegen mezelf vertellen dat ik over een gelukkige Stefanie zou gaan dromen en dat ik dat de volgende ochtend me zou herinneren. Het droomvoorwerp (de foto), moest naast mijn bed blijven liggen. Ik zei meerdere keren tegen mezelf dat ik echt over haar moest dromen. Geen nachtmerries. Maar gewoon dromen. Dromen zoals ze was toen ze nog gelukkig was. Na een tijdje viel ik in slaap..

De droom na de hypnose

Die nacht droomde ik eerst over de dag ervoor. Over mensen die ik had gesproken, mijn werk, maar uiteindelijk stond ze daar. Eerst zag ik weer de kale vierkante kamer. Ik voelde dat ik weer lichtelijk in paniek raakte, maar ineens begon de kamer te veranderen. Er waren bomen en bloemen en ineens stond ik buiten. Stefanie stond voor me. Ze keek me indringend aan, maar toen begon ze te glimlachen. Ze stak haar hand uit en ik liep naar haar toe. Ik pakte haar hand en zo bleven we voor mijn gevoel een eeuwigheid staan. Alleen maar naar elkaar kijkend. Het leek alsof er een last van mijn schouders viel. Even geen angst. Even geen stress. Maar toen begon Stefanie een andere kleur te krijgen. Witter, lichter. Ze werd doorzichtig. Uiteindelijk vervaagde ze en was ze weg. Ik keek om me heen, maar zag haar nergens. Ik voelde verdriet opkomen, maar op dat moment werd ik wakker. Het was nog midden in de nacht. Toen ik het licht aandeed, zag ik haar foto naast mijn bed. Ik herinnerde me weer wat ik die avond had gedaan. De hypnose. En toen voelde ik me weer beter. Het was gelukt. Stefanie had gelachen in mijn droom. Ze had niet geschreeuwd en leek in niets op een geest. En ja, ze vervaagde en verdween. Maar ze was wel even gelukkig in mijn droom. Ik viel met een gerust hart in slaap.

Waar ik daarna over droomde, weet ik niet meer. Maar wat ik wel weet, is dat dit een hele grote stap vooruit is. Ik heb voor het eerst in negen jaar geen echte nachtmerrie over haar gehad. De eerste oefening die ik uitprobeer heeft gewerkt. Ik kan het bijna niet geloven, maar het werkt. En dit is nog maar het begin, dat weet ik zeker…

Op bezoek bij een ‘droomwerker’

Vandaag ben ik op bezoek geweest bij een ‘droomwerker’. Hanny Lynch (57) uit Ridderkerk werkt al ruim vijftien jaar met dromen in haar praktijk Dreamwolf. Ze is geen zweverig figuur achter een glazenbol die voorspelt wat je gaat dromen. Maar ze kan ze wel samen met  mensen hun droom helpen verklaren.

Voordat ik ging, was ik een klein beetje bevooroordeeld. Ik dacht gelijk aan de talloze lijstjes met droombetekenissen op internet. Maar ik had het mis..

Zonder dromen wordt een mens gek 

Hanny vertelde me waarom het zo belangrijk is dat mensen dromen. “Zonder dromen wordt een mens gek. De hele dag wordt verwerkt in een droom. Maar vooral de minder leuke elementen. Gebeurt dat niet, dan word je gek!”, vertelt ze. Door middel van verschillende technieken, probeert de droomwerker samen met mensen hun dromen te verklaren en te verwerken. Dit kan voor veel mensen helend werken.

 “Lang geleden heb ik eens een mevrouw in mijn praktijk gehad die twee tot drie keer week droomde dat ze haar moeder kwijt was. Ze kwam dan met een bootje aan, stapte uit en zag het huis van haar moeder. Haar moeder stond voor het raam,  maar zodra ze bij het huis aankwam, was haar moeder verdwenen. Die vrouw werd dan intens verdrietig wakker, huilde, werd door haar man getroost en sliep dan verder. Het was een soort routine geworden. Toen ik dat hoorde, vond ik dat zo intriest. Ik vroeg haar of ze geen baan had, of ze niet verschrikkelijk moe was elke ochtend, omdat haar slaap steeds werd onderbroken. Dat bleek zo te zijn. Ik heb haar de droom laten herbeleven en heb haar aangemoedigd om bij het huis in haar droom aan te bellen. De vrouw vertelde dat er achter de deur een hoge trap was en ik heb haar die trap op laten gaan. Ik zei dat boven aan de trap haar moeder wachtte. De vrouw vertelde hardop dat ze het zo erg vond dat haar moeder zo vroeg was overleden. Daarop richtte ze het woord tot haar moeder en vertelde haar dat ze heel veel van haar hield en dat ze haar miste. Het was een enorm emotioneel moment voor haar, maar daarna werd ze nooit meer huilend wakker.”

 Waarom droomwerker?

Van lijstjes met standaard droombetekenissen moet Hanny niets weten. Volgens haar kunnen mensen daar soms best een betekenis uit halen. Maar als iemand zich er niet in herkent, is het waardeloos. Een droom is toch voor iedereen uniek.

 Hanny begon haar werk als droomwerker omdat ze enorm gefascineerd was door  haar eigen dromen. Haar dromen leken haar iets duidelijk te willen maken, maar ze wist niet precies wat. Door zich er steeds meer in te verdiepen en verschillende cursussen en opleidingen te volgen, vielen de puzzelstukjes uiteindelijk op hun plaats. Nu wil ze andere mensen hiermee helpen.

 Oplossing voor mijn nachtmerrie?

Hanny richtte zich in ons gesprek ook op mijn dromen. Nou ja, eigenlijk op mijn nachtmerries. Al snel kwam ze er achter dat het bij mij vooral nachtmerries met een traumatische achtergrond waren. Omdat ik het overdag wegstop, komt het ’s nachts weer terug. Met alleen een droom analyseren kom ik er niet, denkt de droomwerker. Maar ze had wel een aantal ideeën..

 In mijn nachtmerrie zie ik steeds hetzelfde meisje. Soms staat ze in een hoekje van een kale vierkante kamer. Maar soms schreeuwt ze oorverdovend en verplaatst ze zich vliegensvlug,  als een geest. Uit haar mondhoek komt soms een straaltje bloed lopen. Ze ziet er angstaanjagend uit. Ik merk dat ik me niet kan bewegen. Ik kan alleen maar naar haar kijken. Op het moment dat ze zich van mijn aanwezigheid bewust is, komt ze achter me aan. Dan schrik ik wakker en voel mijn hart door het hele lichaam bonzen. Elke keer opnieuw. Negen jaar lang..

 Stefanie

Dit meisje in mijn droom is mijn beste vriendin Stefanie. Ze leeft niet meer. Negen jaar geleden pleegde ze zelfmoord. Ze liet een brief voor me achter, maar ik bleef met honderden vragen achter. Hanny vroeg me of Stefanie misschien nog iets had willen vertellen aan mij, voor ze overleed. Ik wist het niet. Misschien moest ik eens met haar proberen te praten in mijn droom. Maar omdat ik in mijn dromen vooral heel bang ben, heb ik dat nooit geprobeerd.. Voor zo ver je zoiets kunt proberen in je dromen. Ook vroeg Hanny me of ik haar dood wel goed had verwerkt. Daar gaf ik een negatief antwoord op. Ik heb haar dood nooit willen en kunnen verwerken. Ik heb het verdrongen en er nooit echt meer over gepraat. Stel dat ik dat nou alsnog ga doen.. Is Stefanie in mijn dromen dan ook niet meer boos?

Het zette me aan het denken.

 Toch maar lucide dromen?

Voor ik wegging gaf Hanny een boek aan me mee. Het boek gaat over lucide dromen, waar ik het in een eerdere blog  al over heb gehad. In het boek staan verschillende oefeningen om je dromen onder controle te krijgen. En als ik dat straks kan, kan ik ook met Stefanie praten. En misschien..Ja misschien zelfs met een goede afloop?

Lucide dromen

Mijn dromen en ook mijn nachtmerries lijken vaak heel echt. Ik word dan ook vaak verward of geschrokken wakker. Soms kan ik een droom de hele dag niet uit mijn hoofd zetten en blijft de (vaak nare) herinnering de boventoon voeren op zo’n dag. Vandaag vertelde een vriendin van mij dat ze wel eens in haar droom beseft dat ze droomt. Ze kan dan zelf haar droom sturen naar een ‘goede’ afloop. Ik was gelijk jaloers. Ik ben eens gaan zoeken op internet en kwam uiteindelijk uit bij de ‘lucide droom’..

 Wat is een lucide droom?

Een lucide droom is een droom waarbij de dromer zich bewust is van het feit dat hij droomt. Frederik van Eeden, een Nederlandse psychiater en schrijver, introduceerde dit begrip in een artikel voor het tijdschrift ‘Proceedings of the Society for Psychical Research (SPR). Met ‘lucide’ verwees hij naar de heldere staat waarin de dromer zich bevindt.

De lucide droom begint meestal midden in een gewone droom als de dromer zich ineens realiseert dat zijn ervaringen niet echt zijn. Dit gebeurt meestal nadat er iets onmogelijks in de droom voorkomt, zoals vliegen. De mate van luciditeit kan variëren. Bij een hoge mate van luciditeit heeft de dromer in de gaten dat de gebeurtenissen zich in zijn hoofd afspelen. Bij een lage mate, is de dromer zich bewust genoeg om de gebeurtenissen te sturen, maar onvoldoende om zich te realiseren dat ze niet echt zijn.

 Bij mijn vriendin zit het een beetje in het midden. Ze beseft dat ze aan het dromen is en kan het daardoor juist sturen.

 Oproepen van een lucide droom

Volgens de website http://www.lucidedromen.nl/ heeft ongeveer 20% van de doorsnee samenleving minimaal eens per maand een ‘bewuste’ ofwel lucide droom. De site promoot ook een cursus waar je kunt oefenen om lucide te leren dromen.

 Dus ik zou ervoor kunnen zorgen dat mijn nachtmerries toch nog een goed einde krijgen?

 Wetenschappelijk verschijnsel

Lucide dromen blijven de dromer beter bij dan andere soorten dromen. Zelfs nog beter dan nachtmerries. Stephen LaBerge, een bekende onderzoeker van deze droomsoort, heeft mensen die doelbewust lucide dromen nastreven ‘oneironauten’ genoemd (droomreizigers). Hij is ook degene die voor het eerst met het fysiologische bewijs kwam van lucide dromen. In 1981 publiceerde hij een studie waaruit bleek dat mensen tijdens kun droom via oogsignalen aan konden geven dat ze lucide waren. De oogsignalen en hersengolven werden via elektrodes geregistreerd. Sindsdien is lucide dromen een wetenschappelijk geaccepteerd verschijnsel.

 Toch maar eens kijken hoeveel zo’n cursus kost..

I believe I can fly (betekenissen van vliegdromen)

Regelmatig droom ik dat ik kan vliegen. Ik heb geen vleugels, maar als ik mijn armen met een grote snelheid om hoog en laag zwaai en heel hard ga rennen, dan stijg ik op. Het kost soms wat moeite, dan stijg ik een meter op en dan val ik weer. Maar meestal lukt het uiteindelijk en dan zweef ik boven steden, talloze weilanden, riviertjes en kleine speldenknopjes die mensen voorstellen. Maar waarom droom ik zoiets onrealistisch?  In mijn speurtocht naar de betekenis van deze dromen, kwam ik meerdere verklaringen tegen.

Verklaringen van deskundigen

Professor W. von Siebenthal (1953), schrijver van ‘Die wissenschaft vom Traum’ denkt dat een vliegdroom een teken is van de geremde en belemmerde carrière in iemands leven. Eerzucht en het verlangen naar macht worden in de droom weergeven. Deze droom is voor de in het werkelijke leven minder succesvolle persoon de transmissie van de succeservaring, het gevoel anderen te overvleugelen, wat in het alledaagse leven niet lukt.

Freud vond dat vliegdromen vaak kinderlijke karaktertrekken vertoonden. Volgens hem waren het herinneringen aan het plezier dat kinderen beleefden, als ze bijvoorbeeld door hun vader in de lucht werden gegooid. Maar deze dromen dienden alleen maar als bouwstof voor de volwassen dromer, bij wie het vliegplezier in seksuele lust is omgezet.

Natuurwetenschappers en ook medici, die net als Freud wisten dat vliegdromen veel voorkwamen, zochten eerder naar lichamelijke oorzaken. Als de mens een bijzonder goed werkende bloedsomloop heeft, zich dus kerngezond voelt, kunnen deze dromen ontstaan.

Verklaringen van Loesje

Op de site van ‘Loesje’ wordt vermeld dat vliegdromen vaak geassocieerd worden met ambitie, assertiviteit en het verleggen van grenzen. Ze duiden op een vrije geest, vrij van beperkingen en grenzen. Een vliegdroom duidt erop dat je geest nieuwe hoogten wil bereiken. Volgens de site ontstaan de dromen als een mogelijkheid tot vooruitgang zich voordoet. Dat kan dus optimisme over de toekomst aangeven. Hoe creatiever je bent, hoe vaker je droomt over vliegen. Verder staan de verschillende dromen over vliegen op de site vermeld met de mogelijke betekenissen.

Mijn verklaring

Zoals ik al eerder schreef, moet ik me tijdens mijn dromen meestal enorm inspannen om op te stijgen. Ik wapper met mijn armen zo hard als ik kan, voor ik van de grond kom. Op de site van Loesje wordt beschreven dat je succes bereikt door je hardnekkige inspanning (om te kunnen vliegen). De boodschap hierachter is dat je moet blijven doorzetten. Perioden van vermoeidheid of ziekte zullen spoedig verdwijnen.

Hier kan ik me wel in vinden. Ik ben van nature een doorzetter, maar na flinke tegenslagen wil ik het wel eens opgeven. Mijn dromen geven me blijkbaar moed. Want na die flinke inspanning, zweef ik wel weer uren in de lucht en voel ik me vrij en gelukkig. Ook Siebenthal heeft een punt. Mijn werk en mijn school belemmeren vaak mijn vrijheid. En naar vrijheid verlang ik al mijn hele leven. Maar ik weet ook dat die tijd nog wel komt. En tot die tijd blijf ik nog wel even vliegen in mijn dromen..

‘Gewone’ nachtmerries

 Zoals ik al eerder beschreef in mijn post over posttraumatische nachtmerries, zijn er ook nachtmerries die niet direct een aanleiding hebben. Deze soort nachtmerries heeft dus geen specifieke achtergrond. Naast mijn posttraumatische nachtmerrie, die ik ongeveer één keer per maand beleef, heb ik ook ‘gewone’ nachtmerries.

Deze nachtmerries hebben zich namelijk in de loop van het leven ontwikkeld. Ze gaan meestal over een specifiek thema (achtervolging, moord, verdrinken, vallen, niet weg kunnen rennen, etc.). Hier is het thema vaak hetzelfde, maar de omgeving verandert steeds. Maar het kan ook zijn dat je over verschillende thema’s een nachtmerrie hebt.  

Verwachtingspatronen

Dromen zijn een combinatie van willekeurige beelden die gevormd worden door de hersenstam en van bepaalde verwachtingspatronen. Een verwachtingspatroon speelt een grote rol in het ontstaan van een nachtmerrie. Je krijgt een nachtmerrie omdat je bijvoorbeeld vervelende dingen verwacht. Als je met een negatieve emotie gaat slapen, is de kans groot dat die emotie wordt meegenomen naar je dromen. Daar worden de negatieve emoties omgezet in negatieve gebeurtenissen. Stress heeft een zelfde invloed. Mensen die gestrest zijn overdag en ook gestrest gaan slapen, hebben vaak vervelende dromen.

 Interpretaties

 Beelden in een droom of nachtmerrie kunnen op verschillende manieren geïnterpreteerd worden. Stel dat je bijvoorbeeld een berg aan het beklimmen bent, dan kun je dit zien als een leuke gebeurtenis, maar ook als heel eng. Zo werkt dit ook met beelden of situaties die niet meteen duidelijk zijn. Een donker steegje kan leiden tot een discotheek met een geweldig feest. Maar het kan ook leiden tot het zien van een schim in die donkere steeg, waarna deze schim verandert in een man met een mes.

 Het gaat in nachtmerries vooral om de verwachtingspatronen en de beelden die erbij aangeleverd worden. Nu is het wel te begrijpen dat de meeste mensen wel eens een combinatie hebben waardoor ze ’s nachts een nachtmerrie krijgen. Mensen die vaker nachtmerries hebben, bouwen een bepaald verwachtingspatroon op. Dit wordt steeds makkelijker geactiveerd naarmate dit patroon vaker voorkomt.

 ”Ik heb al honderden keren mijn zusje vermoord..”

 Maar wat is mijn verwachtingspatroon? Ik merk dat ik weleens droom over de vorige dag. Dan is het in mijn droom ineens veel erger dan het echt is. Als ik kwaad op iemand ben, vermoord ik diegene soms in mijn droom. Dan schrik ik wakker en begrijp ik niet waarom ik zoiets droom. Ik wil helemaal niemand vermoorden, ongeacht hoe kwaad ik op die persoon ben. Zo heb ik al honderden keren mijn zusje vermoord. Maar als ik dan wakker word na zo’n droom, bel ik haar gelijk op om te kijken of alles goed met haar is. De meeste van mijn nachtmerries hebben te maken met geweld. Ik ben niet alleen zelf de moordenaar in mijn dromen, maar ik word zelf ook wel eens vermoord. Vaak weet ik dan niet eens door wie. Meestal word ik gewurgd. Ik word dan ook helemaal benauwd wakker. Maar waar dit vandaan komt? Ik heb niet het idee dat ik een verwachtingspatroon heb waarin ik vermoord ga worden. Nee, zo erg zullen mensen mij niet haten..Hoop ik.

 Enge films

 Een nachtmerrie kun je vergelijken met een enge film die in je hersenen wordt afgespeeld. Bij mensen die herhalende nachtmerries hebben, wordt deze film dus veel vaker afgespeeld. Hoe vaker je deze film hebt gezien, hoe sterker deze in je geheugen gebrand is.

 Een persoon met veel nachtmerries heeft net als iedereen veel verschillende beelden tijdens zijn dromen. Het verschil is alleen dat het verwachtingspatroon (de enge film) zo sterk is, dat veel neutrale beelden angstig geïnterpreteerd worden. Als snel worden niet enge situaties geïnterpreteerd als wel eng en gaat de film opnieuw van start. Dit kan op elk moment van de REM slaap starten. Je droomt bijvoorbeeld over een hond en ineens doet die hond je denken aan een wolf en vervolgens word je achtervolgd door een bloeddorstige weerwolf. Zo werkt dit ook met posttraumatische nachtmerries. Alleen zorgen de neutrale beelden nu dat de specifieke traumatische film wordt gestart.

Oplossing? 

Voor het voorkomen van nachtmerries zonder specifieke betekenis is nog geen remedie. Maar je kunt er wel voor zorgen dat je niet gaat slapen als je nog boos of verdrietig bent. Zorg dat je emoties redelijk neutraal zijn en drink niet teveel alcohol voor het slapen. Alcohol versterkt je emoties.

 En ik? Ik ga eens opschrijven wanneer ik een nachtmerrie heb gehad en hoe ik me voelde toen ik die nacht ging slapen. Wie weet kom ook ik er ooit vanaf..